Padel i tenis przeżywają ogromną popularność – i bardzo dobrze. To świetne sporty dla kondycji, refleksu i ogólnej sprawności. Problem w tym, że wielu amatorów wchodzi na kort bez odpowiedniego przygotowania fizycznego. Efekt? Po kilku tygodniach pojawiają się bóle łokcia,

Skręcenie stawu skokowego to jeden z najczęstszych urazów, zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i tych, którym „po prostu podwinęła się stopa”. Problem w tym, że ten pozornie niegroźny uraz bywa bagatelizowany. W mojej praktyce fizjoterapeutycznej bardzo często trafiają do

Ból pięty to jedna z tych dolegliwości, które potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Pierwsze kroki po wstaniu z łóżka, dłuższy spacer czy dłuższe stanie w miejscu zaczynają kojarzyć się z dyskomfortem, a czasem wręcz ostrym bólem. W gabinecie bardzo często

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to poważny zabieg, który dla wielu pacjentów – szczególnie osób aktywnych fizycznie – jest początkiem długiej drogi powrotu do pełnej sprawności. W mojej praktyce fizjoterapeutycznej bardzo często spotykam pacjentów po operacji ACL, którzy zadają to

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego, znany jako ITBS (Iliotibial Band Syndrome), to jedna z najczęstszych przyczyn bólu po bocznej stronie kolana i biodra. W moim gabinecie spotykam się z nim bardzo często, szczególnie u biegaczy, kolarzy oraz osób trenujących sporty wytrzymałościowe. Pacjenci

Trzaskające biodro, znane również jako snapping hip, to jedno z tych schorzeń, które potrafi zaskoczyć – dosłownie i w przenośni. Pacjenci bardzo często zgłaszają się do gabinetu z opisem „dziwnego przeskakiwania” w okolicy biodra, czasem zupełnie bez bólu, a czasem

Kolano biegacza to jedna z częstszych kontuzji, z jakimi spotykam się u biegaczy z wieloletnim stażem, jak i u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. Pacjenci często przychodzą do mnie z opowieścią, że „nagle coś zaczęło kłuć po

Ból łokcia potrafi skutecznie utrudnić codzienne życie. Z pozoru niewielki problem sprawia, że trudno jest otworzyć słoik, podnieść kubek z kawą czy mocno uścisnąć komuś dłoń. W praktyce fizjoterapeutycznej często spotykam dwie charakterystyczne dolegliwości – łokieć tenisisty i łokieć golfisty.

Zerwanie mięśnia dwugłowego uda to jedna z bardziej bolesnych i frustrujących kontuzji, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Ten mięsień – będący częścią grupy kulszowo-goleniowej – odgrywa kluczową rolę w bieganiu, skokach i nagłych zmianach kierunku. Jego uszkodzenie najczęściej następuje w

Stabilność kolana to fundament zdrowego i bezpiecznego poruszania się — zarówno na co dzień, jak i podczas aktywności sportowej. Niewielu pacjentów zdaje sobie sprawę, że wiele urazów tego stawu nie wynika z przypadkowego „skręcenia”, lecz z zaburzeń kontroli motorycznej i