Blog
Tagi wpisów
Fizjoterapia po ekstrakcji ósemek i zabiegach implantologicznych – dlaczego warto?
Usunięcie ósemek czy zabiegi implantologiczne najczęściej kojarzą się z leczeniem stomatologicznym, a nie z fizjoterapią. Tymczasem coraz więcej pacjentów trafia do gabinetu właśnie po takich procedurach – z bólem, ograniczeniem otwierania ust, napięciem mięśni twarzy czy uczuciem ciągnięcia w okolicy
Kinesiotaping – kolorowe plastry to moda czy realna pomoc w leczeniu urazów
Kolorowe plastry naklejone na bark, plecy czy kolano zna dziś niemal każdy. Widać je u sportowców, osób po urazach, kobiet po porodzie, a nawet u pracowników biurowych. Jedni uważają kinesiotaping za przełom w rehabilitacji, inni za marketingowy gadżet bez realnego
Szyja smartfonowa” (Tech-neck) – jak technologia niszczy naszą postawę i jak to naprawić?
Smartfony, laptopy i wielogodzinna praca przy ekranach stały się codziennością. Problem polega na tym, że nasze ciało nie zostało zaprojektowane do spędzania kilku, a czasem kilkunastu godzin dziennie z głową pochyloną do przodu. Efekt? Coraz więcej osób zgłasza bóle szyi,
Ból pod łopatką – dlaczego kłuje przy oddychaniu i jak rozluźnić te okolice?
Kłujący ból pod łopatką, który pojawia się podczas oddychania, to dolegliwość, która potrafi skutecznie zaniepokoić. Wielu pacjentów opisuje ją bardzo podobnie: „przy głębszym oddechu coś kłuje”, „jakby coś ciągnęło między żebrami”, „nie mogę wziąć pełnego oddechu”. Część osób zaczyna oddychać
Płaskostopie u dorosłych – czy wkładki ortopedyczne to jedyne rozwiązanie?
Płaskostopie u dorosłych to problem, który bardzo często jest upraszczany do jednego rozwiązania: wkładki ortopedyczne. Wielu pacjentów trafia do mnie już z gotowymi wkładkami, ale nadal odczuwa ból stóp, kolan czy nawet pleców. Pojawia się wtedy pytanie – czy to
Fizjoterapia dla amatorów padla i tenisa – jak uniknąć kontuzji na korcie?
Padel i tenis przeżywają ogromną popularność – i bardzo dobrze. To świetne sporty dla kondycji, refleksu i ogólnej sprawności. Problem w tym, że wielu amatorów wchodzi na kort bez odpowiedniego przygotowania fizycznego. Efekt? Po kilku tygodniach pojawiają się bóle łokcia,
Ból pleców u kierowców zawodowych – jak przetrwać wielogodzinną trasę bez bólu?
Ból pleców to codzienność wielu kierowców zawodowych. Wielogodzinne siedzenie, ograniczona możliwość ruchu i powtarzalna pozycja za kierownicą sprawiają, że kręgosłup – szczególnie odcinek lędźwiowy – jest stale przeciążany. W moim gabinecie bardzo często pracuję z kierowcami, którzy mówią: „po kilku
Dlaczego nawracają bóle lędźwi? Analiza ruchu i nowoczesne podejście fizjoterapeutyczne
Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi pacjenci trafiają do mojego gabinetu. Co jednak charakterystyczne – u wielu osób problem nie pojawia się jednorazowo, lecz powraca co kilka tygodni lub miesięcy. Często słyszę: „już było
Rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego – najczęstsze błędy i skuteczny plan powrotu do sprawności
Skręcenie stawu skokowego to jeden z najczęstszych urazów, zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i tych, którym „po prostu podwinęła się stopa”. Problem w tym, że ten pozornie niegroźny uraz bywa bagatelizowany. W mojej praktyce fizjoterapeutycznej bardzo często trafiają do
Zespół mięśnia gruszkowatego – dlaczego boli pośladek i noga?
Ból pośladka promieniujący do nogi to objaw, który bardzo często kojarzony jest z rwą kulszową i problemami z kręgosłupem lędźwiowym. W praktyce fizjoterapeutycznej regularnie spotykam jednak pacjentów, u których źródłem dolegliwości nie jest kręgosłup, lecz nadmiernie napięty mięsień gruszkowaty oraz
Przeciążenia barku u osób pracujących przy komputerze – jak im zapobiec
Ból barku to jedna z częstszych dolegliwości, z jakimi zgłaszają się do mnie osoby pracujące przy komputerze. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej, praca z myszką i klawiaturą oraz brak regularnego ruchu powodują stopniowe przeciążanie struktur barku. Co ważne, dolegliwości
Ból pięty – ostroga piętowa czy przeciążenie? Jak pomaga fizjoterapia?
Ból pięty to jedna z tych dolegliwości, które potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Pierwsze kroki po wstaniu z łóżka, dłuższy spacer czy dłuższe stanie w miejscu zaczynają kojarzyć się z dyskomfortem, a czasem wręcz ostrym bólem. W gabinecie bardzo często
Bóle miednicy i stawów krzyżowo-biodrowych – jak je diagnozować i leczyć fizjoterapią?
Bóle miednicy oraz stawów krzyżowo-biodrowych to jedne z trudniejszych do jednoznacznego zdiagnozowania dolegliwości narządu ruchu. Pacjenci bardzo często opisują je jako ból „gdzieś w dole pleców”, promieniujący do pośladka, pachwiny lub uda. W mojej praktyce fizjoterapeutycznej regularnie spotykam osoby, które
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL – etapy i najważniejsze elementy terapii
Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to poważny zabieg, który dla wielu pacjentów – szczególnie osób aktywnych fizycznie – jest początkiem długiej drogi powrotu do pełnej sprawności. W mojej praktyce fizjoterapeutycznej bardzo często spotykam pacjentów po operacji ACL, którzy zadają to
Ból żeber i klatki piersiowej związany z napięciem mięśniowym – jak pracuje z tym fizjoterapeuta?
Ból w obrębie żeber i klatki piersiowej potrafi być wyjątkowo niepokojący. Wielu pacjentów trafia do mojego gabinetu po wcześniejszej wizycie na SOR-ze lub u kardiologa, z kompletem badań wykluczających problemy z sercem czy płucami. Gdy słyszą, że „wszystko jest w
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) – jak wygląda skuteczna terapia?
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego, znany jako ITBS (Iliotibial Band Syndrome), to jedna z najczęstszych przyczyn bólu po bocznej stronie kolana i biodra. W moim gabinecie spotykam się z nim bardzo często, szczególnie u biegaczy, kolarzy oraz osób trenujących sporty wytrzymałościowe. Pacjenci
Trzaskające biodro („snapping hip”) – przyczyny, objawy i leczenie fizjoterapeutyczne
Trzaskające biodro, znane również jako snapping hip, to jedno z tych schorzeń, które potrafi zaskoczyć – dosłownie i w przenośni. Pacjenci bardzo często zgłaszają się do gabinetu z opisem „dziwnego przeskakiwania” w okolicy biodra, czasem zupełnie bez bólu, a czasem
Czy fizjoterapia może pomóc przy problemach z równowagą i zawrotach głowy?
Uczucie wirowania, „pływania” pod nogami, chwiejność czy trudność w utrzymaniu prostej postawy potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Nic dziwnego, że wiele osób w takiej sytuacji obawia się poważnych problemów zdrowotnych – choroby neurologicznej, udaru czy zaburzeń krążenia. W praktyce jednak
Rehabilitacja po operacji kręgosłupa lędźwiowego – czego się spodziewać i jak wygląda proces?
Operacja kręgosłupa lędźwiowego to dla wielu pacjentów moment przełomowy – z jednej strony ulga, bo wreszcie znika uporczywy ból promieniujący do nogi, a z drugiej obawa, czy po zabiegu wszystko wróci do pełnej sprawności. W gabinecie bardzo często słyszę: „A
Zespół przeciążeniowy kolana u biegaczy – jak zapobiegać i jak leczyć?
Kolano biegacza to jedna z częstszych kontuzji, z jakimi spotykam się u biegaczy z wieloletnim stażem, jak i u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. Pacjenci często przychodzą do mnie z opowieścią, że „nagle coś zaczęło kłuć po